Problemas con la altitud:

Conocido como mal de altura, mal de montaña o como Puna o Soroche en zonas andinas.

• Se entiende por "mal de altura" una serie de síntomas que sufrimos al superar una altitud superior a 3.000 metros, si se hace gradualmente, o más de 2.500 si lo hacemos de forma súbita.
• La causa de este "mal" es la hipoxia (falta de oxígeno) que afecta a nuestros tejidos. También puede producirnos alteraciones las bajas temperaturas que suelen acompañar a estos lugares, y la dificultad que supone la actividad física debido a la presión.
• Los síntomas no aparecen inmediatamente, suelen hacerse patentes de 4 a 8 horas después de nuestra llegada, y suelen ser los siguientes: dolor de cabeza, dificultad para conciliar el sueño, inapetencia, mareos, nauseas, y extremo cansancio.
• Para evitar estos problemas, lo más importante es intentar habituarse poco a poco a la altura. No ascender demasiado rápidamente. Si no se ha hecho así, puede que el cuerpo se acostumbre a la alturas en unas horas, o incluso puede que sea necesario abandonar el lugar para dejar de sufrirlos, ya que en ocasiones puede tener consecuencias verdaderamente serias como edemas pulmonares o cerebrales que implican la actuación inmediata de especialistas médicos.

¿Cómo Prevenirlo?

- No hacer nunca comidas copiosas

- Andar despacio y evitar esfuerzos innecesarios.

- Con las comidas tomar media Aspirina®.

- Masticar y beber hoja de coca.

- Por encima de los 2500 metros no suba a más de 500 metros/día (procure hacer al menos una noche cada 500 metros).

- Duerma. Si el dolor persiste más de 24h descienda a una cuota inferior.

Medicación:

Los medicamentos dependerán de los países que visitemos. Lo mejor es que nos aprendamos los principios activos del medicamento, básicamente “Acetazolamida”. Ayudan también en gran medida la cafeína i la Aspirina®.

Medicamentos: (Triamox®) (Sorojchi Pills®) (Aspirina ®)

Zonas turísticas típicas y peligrosamente altas para visitar de forma inmediata:

• ASIA: Sining (China) 2.240mts, Srinagar (India) 1.800mts, Lhasa (Tibet) 3.600mts, Sanaa (Yemen) 2.175.

• AMERICA: Bogotá (Colombia) 2.600mts, Cuzco (Perú) 3.200mts, La Paz (Bolivia) 4.200mts, Quito (Ecuador) 2.850mts.

• AFRICA: Addis-Abeba (Etiopía) 2.500mts, Johannesburgo (Suráfrica) 1.725mts, Nairobi (Kenia) 1.600mts.